長庚紀念醫院-牙科部衛教專欄

如何預防蛀牙?

1、定期做口腔檢查及洗牙。

2、少吃黏軟性及含糖量高的食物。

3、以刷牙漱口、牙線、牙間刷等保持口腔清潔。

4、控制易蛀牙食物(如糖類、餅乾)的進食頻率及量，以免影響牙
齒健康。

5、鼓勵餐後潔牙，及潔牙後不再進食。

1、將牙刷置於牙齒的根部，牙刷毛向牙齦方向與牙齒長軸成45
   度角，輕輕壓迫牙刷，使牙刷毛進入牙齦溝，此時牙刷刷毛同
   時含蓋牙齦與牙齒。
2、牙刷輕緩的上下來回原地振動二十次，或是輕輕地原地旋轉。
3、刷前牙內面時要將牙刷垂直，上下來回振動。
4、刷牙要有次序，可先從左邊後外側開始刷至右邊後外側，再由
   右邊內側刷至左邊內側，最後再用來回或旋轉方式刷咬合面。
   刷完上顎再刷下顎，並記住牙刷每次只能刷到2-3 顆牙齒。

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長庚紀念醫院桃園分院一般牙科
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