牙刷的選擇必須選用刷頭面積小且軟毛的牙刷。

刷牙的時候刷毛位置必須介於牙齒與牙齦交接位置，即齒頸部位置，刷毛必須與牙齒接觸，同時涵蓋部分牙齦。刷牙的幅度介於兩顆至三顆牙齒範圍，來回至少刷十次。

刷牙時必須要有順序，例如由頰側面開始：上顎右後方臼齒頰側面開始，刷到左後方臼齒頰側面，然後左邊咬合面刷至右側咬合面，再由右側臼齒舌側面刷回到左側臼齒舌側面，下顎牙齒的順序相同。

 

 

取約30~40公分長的牙線，牙線的兩端纏繞在雙手的中指第一指節，收至保有大約10公分左右牙線以供操作，雙手拇指與食指伸直將牙線撐緊，像小孩玩槍狀。牙線在二手食指間留約一公分，把牙線放進牙縫，必須滑進最底部牙齒與牙齦交接處，將牙線撐緊貼住牙齒的表面，上下刮牙齒表面，直到出現摩擦的感覺。每個牙縫的前後兩顆牙齒必須分開清理，刮完一邊牙面後，再刮另一個牙面。

前牙區域則用雙手食指拇指配合操作牙線。

 

 

將牙間刷頭刷毛部分放在牙縫中輕輕的裡外移動，不可用力插入牙縫，以免導致牙齦受傷，將牙縫中的牙垢或食物殘渣清出。真對臼齒區域牙縫部位，可刷頭彎曲後使用，刷頭與刷柄呈現約90度角。使用完畢以清水洗淨晾乾即可，可重複使用直到刷頭斷掉再更新。